Alsmaar meer onderzoek toont aan dat er een link is tussen te weinig slapen en bijkomen. We weten allemaal al dat genoeg slapen essentieel is voor een goede gezondheid, maar hoe belangrijk is het om ons gewicht onder controle te houden? Er zijn twee hormonen die een grote rol spelen bij ons hongergevoel. Enerzijds hebben […]
Heb je het ook gemerkt dat als je een lijstje opmaakt met dingen die je niet mag eten tijdens je dieet, je er meer naar verlangt? Verbied jezelf iets en het wordt aantrekkelijk om het toch te doen. Een dieet volgen is al inspannend genoeg, en als je je elke dag opnieuw pusht om je […]
Onze geest bestaat als het ware uit twee delen: het rationele deel, ons verstand, en het emotionele deel, ons verlangen. Wanneer we dingen doen zonder erbij na te denken is het onze emotionele geest die ons stuurt. Onze acties en bewegingen worden gebaseerd op hoe we ons voelen op dat bepaalde moment. Bijvoorbeeld wanneer we […]
Om gezond te kunnen leven, is het natuurlijk de bedoeling dat de gezonde voedingswaren eerst op je aanrecht terecht komen (en dan in je maag!). De wekelijkse uitstap naar de supermarkt is echter vaak een rush tussen werk en familie waardoor je vaak niet genoeg oplet wat je best koopt om op gewicht te blijven. […]
We denken vaak dat, als we gehaast zijn, fastfood de enige optie is omdat het , tja snel gaat. En fastfood gaat samen met ongezond in ons hoofd. Maar wat we vaak niet weten, is dat vele fastfoodketens meer en meer gezonde alternatieven op de menukaart plaatsten. Volg deze tips om ook tijdens stressmomenten gezond […]
Ben jij de persoon die tegen iedereen verklaart dat je maandag zeker aan dat dieet zal beginnen, maar … die maandag komt nooit? Dan ben jij een dieet-uitsteller. Zulke vrouwen of mannen weten vaak hoe belangrijk het is om af te vallen of gezond te leven, maar ze zetten zich er nooit echt aan. Chronisch […]
Om op een gezonde manier af te vallen heb je veel motivatie en wilskracht nodig om je elke dag aan de routine van sporten en gezond eten te houden. Je moet daarom ook goed letten op de signalen die je lichaam je geeft. Je lichaam toont je onbewust aan of je al dan niet goed […]
Als je geen of niet genoeg gewicht verliest, kan het zijn dat het probleem ligt bij je planning. Je plant misschien niet genoeg op voorhand om gezonde keuzes te maken en die ongezonde snacks te vermijden. Een beetje organisatie in je dagelijkse (eet)routine kan al wonderen doen. De kleinste veranderingen in enkele details kan je […]
Eén van de manieren om op gewicht te blijven is een positieve ingesteldheid. Wetenschappers vonden een link tussen mensen met vrolijke gedachtes en gezonde mensen. Deze personen hebben minder last van chronische ziektes en profiteren van een beter immuunsysteem. Jij kan ook gemakkelijker gewicht verliezen door je houding te veranderen. Denk na over je negatieve […]
Een gezond en evenwichtig ontbijt eten is de beste manier om je dag fit te beginnen. En toch slaan zoveel mensen het ontbijt over. Studies hebben bewezen dat wie tijd neemt voor zijn dagelijks ontbijt, veel gezonder is tijdens zijn/haar dieet en sneller afvalt. Hier zijn enkele tips om je dag gezond te beginnen. Plan […]
Bedankt voor je inschrijving op Vermageren.be. Vanaf nu maak je ook deel uit van een grote groep mensen die gezonder en beter willen eten en leven.
Oeps, je bent er nog niet. Probeer nog eens.