Meer calorieën verbranden wordt gemakkelijker als je het verband kent tussen uw hartslag en uw metabolisme.
Het tempo waaraan uw hart klopt staat in rechtstreeks verband met de hoeveelheid calorieën u verbrandt. De meest accurate berekeningen van deze tool gebeuren bij een hartslag tussen 90 en 150 slagen per minuut. Om deze benadering zo accuraat mogelijk te maken, vraagt de tool ook uw gewicht, leeftijd, geslacht en de duur van de oefening. Om een zo goed mogelijke calorieverbranding te verzekeren, is het aangewezen om een programma te volgen met zowel korte, intense activiteiten als lange, rustigere activiteiten. Dit staat bekend als intervaltraining. Recente studies hebben bewezen dat intervaltraining ideaal is voor diegene die snel die extra kilootjes willen verliezen. Het is ook een goede methode voor personen die hun lichaamsgewicht stabiel willen houden.